Tiết lộ 10 loại trà giúp an thần dễ ngủ nhất hiện nay

Chứng mất ngủ lâu ngày khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và làm hiệu suất công việc không được như ý muốn. Lâu ngày dẫn đến mỗi lần đi ngủ là một cực hình đối với bạn. Để giúp giảm thiểu điều trị chứng mất ngủ này có hiệu quả nhất bạn hãy tham khảo ngay 10 loại trà giúp an thần dễ ngủ qua bài viết dưới đây cùng Hana Lady nhé.

Top 10 loại trà giúp an thần dễ ngủ không nên bỏ qua

Nếu bạn gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hãy thử ngay top 10 loại trà giúp an thần dễ ngủ dưới đây nhé. Cụ thể:

No1: Trà tim sen

Tim sen là nguyên liệu hết sức quen thuộc trong đời sống của mỗi chúng ta và được sử dụng như một bài thuốc quý để giúp điều trị chứng mất ngủ. Trong thành phần nguyên liệu này có chứa chất Nuciferin và Nelumbin có tác dụng duy trì chức năng trong cơ thể nên được dùng nhiều để chữa các chứng bệnh đau đầu, chóng mặt, tim loạn nhịp và giúp cơ thể thư giãn đi vào giấc ngủ ngon hơn.

No2: Trà hoa cúc

Hoa cúc có chứa thành phần chống oxy hóa, Bisabolol, các khoáng chất vitamin có lợi cho sức khỏe nên sử dụng loại trà này sẽ giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Loại trà này dễ uống giúp an thần nên bạn hãy sử dụng đều đặn mỗi ngày nhé.

No3: Trà hoa nhài

Trà hoa nhài có vị đắng, tính hàn giống như với trà tim sen và có tác dụng làm mát cơ thể, điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ. Sử dụng mỗi ngày sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh giúp người mất ngủ dễ dàng có được giấc ngủ sâu ngon giấc. Tuy nhiên không nên làm dụng quá nhiều với liều lượng cao, không sử dụng khi đang đói và những đối tượng có axit dạ dày cao cũng cần cẩn trọng khi sử dụng loại trà này.

No4: Trà gừng

Gừng là nguyên liệu gia vị quen thuộc không thể thiếu trong bếp mỗi gia đình người Việt. Vì vậy bạn có thể chế biến ra một loại trà điều trị chứng mất ngủ của mình đơn giản ngay tại nhà bằng với nguyên liệu thân thuộc này. 

No5: Trà hoa tam thất

Top 10 loại trà giúp an thần dễ ngủ tiếp theo không thể nào bỏ qua nằm trong danh sách này đó là trà hoa tam thất. Nguyên liệu này có hiệu quả trong việc điều trị và hỗ trợ thần kinh giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Chính vì vậy bạn nên sử dụng trà nụ và hoa tam thất để điều trị chứng mất ngủ của mình nhé.

No6: Trà chuối

Khi nghe đến trà chuối chắc hẳn bạn sẽ thấy khá là lạ lẫm. Tuy nhiên đây được xem là liệu pháp giúp chữa trị chứng mất ngủ cho người bị bệnh khá là tuyệt vời. Bởi vì trong vỏ chuối giàu  Kali, Magie giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn vì được thư giãn mạch máu và cơ bắp. Khi chế biến bạn cắt phần đầu đuôi quả chuối cho vào nồi rồi đổ một ít nước vào đun sôi, đun sôi thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp. Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho thêm một ít quế vào để thưởng thức là được.

No7: Trà chanh bạc hà mật ong

Loại trà này có tác dụng làm dịu bao tử dạ dày, giảm thiểu cảm giác buồn nôn, căng thẳng, mệt mỏi, lo âu. Nhờ vậy sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngủ ngon sâu giấc hơn rất nhiều

No8: Trà hoa nữ

Trà hoa nữ được biết đến khá an toàn và tốt cho sức khỏe giúp an thần, đào thải chất độc ra ngoài, giúp da trắng sáng hơn và tạo giấc ngủ ngon hơn. Đây sẽ là một loại trà ngon có lợi tốt mà bạn không thể nào bỏ qua để thưởng thức nó được.

No9: Trà cam thảo

Cam thảo là vị thuốc được sử dụng khá nhiều trong Đông y để giúp thanh nhiệt, an thần. Loại trà này có vị ngọt dễ uống nên bạn có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày để giúp giấc ngủ ngon hơn.

No10: Trà ô long

Loại trà cuối cùng giúp an thần dễ ngủ nằm trong danh sách này mà bạn có thể tham khảo đó là trà ô long. Trà này có tác dụng giảm cân khá tốt và giúp bồi bổ sức khỏe, phục hồi năng lượng cho những người ốm yếu. Khi sử dụng bạn nên dùng lượng vừa phải để tốt cho sức khỏe. Những người bị bệnh về tim mạch, huyết áp thì nên cẩn trọng khi sử dụng loại trà này nhé.

 

Tham khảo thêm:

• Bộ sưu tập tranh treo phòng ngủ vợ chồng đẹp có ý nghĩa
• Bật mí cách sắp xếp phòng ngủ đơn giản đẹp mắt

Lời kết

Trên đây chúng tôi vừa giới thiệu tổng hợp 10 loại trà giúp an thần dễ ngủ mà bạn có thể tham khảo. Với những nguyên liệu dễ kiếm đơn giản quanh cuộc sống sẽ giúp bạn có được loại thức uống tốt cho sức khỏe và có lợi cho giấc ngủ. Tuy nhiên để giấc ngủ thoải mái và sâu giấc nhất bạn nên mặc những bộ đồ ngủ và nội y cảm thấy dễ chịu nhất nhé. Để tham khảo chọn mua những bộ đồ ngủ chất lượng tốt và uy tín bạn hãy liên hệ với Hana Lady ngay nhé.