Mách bạn cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn xác

Biết được số đo của các vòng trên cơ thể, bạn sẽ dễ dàng chọn được trang phục vừa vặn. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn xác. Hiểu được điều đó, Hana Lady sẽ chia sẻ chi tiết cách thức xác định dưới đây. Hãy cùng theo dõi và thực hiện thử nhé.

Xác định số đo vòng eo để làm gì?

Khi nói đến chỉ số vóc dáng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến số đo 3 vòng. Trong đó, vòng eo được khá nhiều người quan tâm. Xác định được số đo vòng eo sẽ giúp ích trong việc:

cach-do-vong-eo-va-so-do-vong-eo-chuan
Đo vòng eo để chọn trang phục phù hợp
  • May đo, lựa chọn trang phục phù hợp: Nhờ biết được số đo chuẩn vòng eo mà bạn có thể dễ dàng chọn quần áo, nội y, bikini thích hợp với vóc dáng.
  • Giúp ích cho việc kiểm tra sức khỏe: Nhờ chỉ số vòng eo mà bạn có thể biết được một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.
  • Hỗ trợ cho việc cải thiện vóc dáng: Nếu số đo vòng eo vượt chuẩn thì mỗi người sẽ biết cách cân bằng để vóc dáng ngày càng đẹp hơn.

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: ĐỒ NGỦ QUYẾN RŨ ĐẸP

Hướng dẫn cách đo vòng eo với các bước chi tiết

Mặc dù số đo vòng eo khá quan trọng nhưng ít ai biết cách xác định con số này. Dưới đây là các bước thực hiện chi tiết khi đo vòng 2.

Lấy số đo

Để có được số đo chuẩn xác của vòng eo, bạn cần đặt thước đo sát vào phần chính. Lúc này, bạn nên vén quần áo qua hai bên để lấy được số đo chính xác. Nếu có sự xuất hiện của áo và quần thì số đo lấy được sẽ có sự chênh lệch.

Tìm vòng eo để thực hiện đo

Vòng eo là nơi giao giữa điểm dưới của lồng ngực và điểm trên của hông. Bạn hay dùng tay tìm hay điểm này và xác định vòng eo nằm giữa. Thông thường, eo sẽ nằm trên phần rốn một chút. Khi đã xác định được thì di chuyển thước đo đúng vị trí để đo.

cach-do-vong-eo-va-so-do-vong-eo-chuan
Quấn quanh vòng eo để xác định số đo

Thực hiện đo vòng eo

Đứng thẳng người và hít thở bình thường để lấy số đo vòng eo. Dùng tay giữ một đầu ở mặt trước và quấn xung quanh theo hình tròn. Phần thước dây phải thẳng và song song với mặt sàn. Khi đo hạn chế siết chặt vòng eo để có được số đo chuẩn.

Đọc số đo

Sau khi quấn thước dây xung quanh vòng eo, bạn sẽ nhìn thấy được số đo. Lúc này, hãy đọc con số ở điểm giao nhau của thước. Thông thường, thước đo 3 vòng sẽ có đơn vị là cm. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể xác định được vòng eo của mình đang ở mức bao nhiêu.

Kiểm tra số đo lần nữa

Nếu bạn sợ sự sai lệch trong cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn do việc hít thở hoặc vừa mới ăn no thì có thể do lại lần nữa để kiểm tra. Nếu con số này trùng khớp thì đó chính là số đo vòng 2 của bạn. Nếu số đo có sự khác nhau thì hãy thực hiện đo thêm vài lần. Sau đó, bạn hãy lấy con số trung bình có được.

Lưu ý khi đo vòng eo mỗi người

Xác định số đo vòng eo không quá khó như bạn nghĩ. Tuy nhiên, mỗi người cần chú ý một vài vấn đề để đảm bảo con số chính xác.

cach-do-vong-eo-va-so-do-vong-eo-chuan
Dùng thước dây để đo vòng eo
  • Nên sử dụng thước dây để đo vòng eo chuẩn xác hơn. Bởi vì, thước dây có thể quấn dạng tròn và sát với vùng eo.
  • Đặt thước cố định, không bị xoắn: Thước dây cần phải được đặt ở định xương hông và quấn quanh eo ở ngang rốn.
  • Không siết quá chặt: Thước dây không được siết quá chặt khi đo. Bởi vì, việc nín thở sẽ khiến cho số đo sai lệch.
  • Kiểm tra nhiều lần: Việc đo đạc nhiều lần sẽ giúp bạn xác định số đo vòng eo chuẩn xác hơn.

Số đo vòng eo chuẩn là bao nhiêu?

Có lẽ, rất nhiều người băn khoăn về số đo vòng eo chuẩn là bao nhiêu. Nắm được con số này, các chị em sẽ có mục tiêu phấn đấu để vóc dáng ngày càng đẹp hơn. Với người trưởng thành và khỏe mạnh, số đó chuẩn ở nam giới sẽ là 94cm và nữ giới là 80cm. Những ai có số đo lớn hơn mức chuẩn sẽ có thể mắc phải các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường hoặc tim mạch.

Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt như mang thai thì vòng eo sẽ lớn hơn nhiều so với mức chuẩn. Vậy nên, lúc này bạn không cần quá lo lắng cho trường hợp này.

Bên cạnh đó, một số người còn sở hữu vòng eo nhỏ hơn mức chuẩn. Đây chính là điểm nhấn ấn tượng trên cơ thể tạo nên sức hút hấp dẫn. Những ngôi sao nữ nổi tiếng như Ngọc Trinh, Thanh Hằng là người sở hữu vòng eo nhỏ đáng ngưỡng mộ của showbiz Việt hiện nay.

cach-do-vong-eo-va-so-do-vong-eo-chuan
Số đo chuẩn vòng eo của nữ giới là 80cm

Một số lời khuyên để sở hữu vòng eo đẹp

Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn chuẩn đẹp thì đừng bỏ qua một số bí quyết đơn giản sau đây.

Thực hiện nghiêm khắc chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm như rau xanh và trái cây. Hạn chế đồ ăn chứa có thành phần tinh bột, đường cao. Tránh xa nước uống có ga, có cồn và đồ chiên nhiều dầu mỡ.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Chế độ luyện tập nghiêm khắc tác động vào vòng eo để giúp đánh tan mỡ thừa ở bụng.
Sống lành mạnh: Thức khuya gây cảm giác đói bụng nên sẽ rất dễ thèm ăn.

Cân bằng tâm trạng: Căng thẳng, áp lực sẽ rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi và ưa đồ ăn ngọt.

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày: Việc này giúp cơ thể để tăng cường trao đổi chất.

>>> Xem thêm: Nên uống gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Lời kết

Trên đây là những thông tin cơ bản giúp bạn biết được cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn. Hy vọng sau khi tham khảo mỗi người sẽ dễ dàng biết được số đo vòng 2 của chính mình.

Related Post