Làm sao để có vòng eo thon, bụng phẳng dễ dàng?

Sở hữu vòng eo thon gọn cùng với bụng phẳng là niềm ao ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố tác động mà vòng eo không được như ý. Vậy phải làm sao để có vòng eo thon khiến người khác ngưỡng mộ. Hãy cùng Hana Lady tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết dưới đây.

Một số cách đơn giản sở hữu vòng eo thon gọn

Thực tế, để có được vòng eo thon không hề khó khăn. Bạn chỉ cần kiên trì áp dụng những bí quyết dưới đây một cách điều đặn.

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: NỘI Y ĐẸP, GIÁ HẤP DẪN

Thực hiện hóp bụng

Một trong những cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi chính là hóp bụng. Phương pháp này không mất quá nhiều công sức và thời gian thực hiện. Nhưng nó lại mang đến hiệu quả bất ngờ khiến nhiều người ngạc nhiên.

lam-sao-de-co-vong-eo-thon
Hóp bụng để cơ săn chắc hơn

Bất kể khi đứng hoặc ngồi, bạn cũng có thể hóp chặt bụng. Tư thế này mang đến hiệu quả như khi dùng găng quấn quanh bụng. Như vậy, vùng bụng sẽ bị tác động lực đánh tan mỡ. Từ đó, bạn sẽ có được vòng eo thon như ý.

Tuy nhiên, để phương pháp này có được hiệu quả như mong muốn thì mỗi người cần có sự kiên trì nhất định. Động tác hóp bụng có công dụng như khi dùng đai quấn bụng. Cơ bụng sẽ không bị chảy xệ mà ngày càng săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

Áp dụng bài tập làm thon gọn vòng eo

Làm sao để có vòng eo thon là điều mà nhiều người băn khoăn. Nếu bạn chăm chỉ thực hiện các bài tập tác động lên vòng eo thì việc này không hề quá khó. Những động tác siết chặt sẽ giúp mỡ đánh tan. Từ đó, vòng 2 sẽ dần trở nên gọn gàng và đúng chuẩn.

Bạn hoàn toàn có thể tham khảo bài tập giảm mỡ bụng, làm thon eo trên Youtube. Đồng thời, luyện tập chăm chỉ mỗi ngày khi có thời gian rảnh. Như vậy, sau thời gian kiên trì, chắc chắn vòng eo sẽ có sự cải thiện tích cực.

Ăn uống khoa học, hợp lý

Một trong những vấn đề nữa mà bạn cần quan tâm là chế độ ăn. Nếu ăn uống không lành mạnh thì rất khó sở hữu vòng eo nhỏ nhắn như ý. Hiện nay, các chị em áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để có được eo thon, bụng phẳng. Tuy nhiên, không phải giải pháp nào cũng hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là cách đơn giản được nhiều người áp dụng.

>>> Xem thêm: Uống gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Uống trà xanh

Việc uống nước trà xanh vừa giúp giảm mỡ vừa giúp thanh lọc cơ thể. Hơn nữa, thành phần trong trà xanh còn giúp cơ thể cảm thấy no lâu và không thèm ăn vặt. Mỗi ngày, bạn có thể uống 1 cốc nhỏ sau bữa ăn khoảng 30 phút.

lam-sao-de-co-vong-eo-thon
Uống trà xanh để giảm cảm giác thèm ăn và đánh tan mỡ thừa

Uống nước chanh với mật ong

Một cốc nước chanh pha mật ong trước khi ăn sẽ giúp tăng cường vitamin C và cải thiện hệ tiêu hóa. Đồng thời, nó còn giúp đánh tan mỡ thừa và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn chỉ cần lấy cốc nước ấm pha cùng 1 muỗng mật ong và 1 thìa nước cốt chanh.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Một phương pháp nữa giúp sở hữu vòng eo chuẩn đẹp đó là tập thể dục thể thao. Đây là cách đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng. Bạn có thể thấy, các ngôi sao thường áp dụng chế độ luyện tập khắt khe nên mới có được vòng eo đẹp. Để đạt được điều đó, bạn cũng cần phải nỗ lực, chăm chỉ và kiên trì.

Mỗi ngày bạn có thể tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Trước đó, hãy làm nóng cơ thể để hạn chế chuột rút và đau nhức cơ. Một số bộ môn được nhiều chị em lựa chọn đó là tập yoga, tập gym, chạy bộ, bơi lội,… Tùy theo sở thích mà mỗi người có thể áp dụng bài tập phù hợp.

Một số lưu ý quan trọng để có được vòng eo nhỏ gọn

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp kể trên, mỗi người cần phải chú ý thêm một vài điều sau đây:

Duy trì những thói quen tốt cho việc giảm mỡ bụng

Trong quá trình sinh hoạt, việc duy trì những thói quen tốt sẽ giúp cải thiện vòng eo đáng kể.

lam-sao-de-co-vong-eo-thon
Uống nước lọc để thanh lọc cơ thể và hạn chế cơn đói
  • Uống nhiều người lọc mỗi ngày. Lượng nước mà cơ thể cần nạp vào tối thiểu là 1,5 lít/ngày.
  • Ngủ đủ giấc tối thiểu là 6h mỗi ngày
  • Khi ngồi hay đứng đều nên giữ thư thế thẳng lưng và hóp bụng
  • Khi tắm rửa đừng quên dùng nước nóng và massage vùng bụng.

Ngoài ra, bạn còn phải từ bỏ những thói quen xấu để giúp việc sở hữu vòng eo đẹp dễ dàng. Ăn muộn sau 8h, lười vận động, tắm khuya, thức khuya là những thói quen cần bỏ đi.

Không nhai kẹo cao su hay ăn đồ ngọt

Nhiều người chọn cách nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, nó có tác dụng tiêu cực là khiến vòng eo của bạn to hơn. Bên cạnh đó, hãy hạn chế ăn các món đồ ngọt.

Nhiều người khi có áp lực, buồn bã trong cuộc sống thường ăn đồ ngọt để giải tỏa. Đây cũng là thói quen xấu cần tránh xa. Nó chính là nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ.

>>> Xem thêm: Những cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản

Lời kết

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết được làm sao để có vòng eo thon gọn. Hãy kiên trì áp dụng tất cả các giải pháp kể trên để có vóc dáng chuẩn đẹp, như ý nhé. Chúc bạn thành công!

Related Post