Cách massage vòng 1 cho nữ trở nên săn chắc hơn

Vòng một căng tròn, đẫy đà, săn chắc luôn là niềm ao ước của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một vóc dáng cân đối với vòng một đẹp cả. Thấu hiểu được những điều ấy, trong bài viết sau đây, Hana Lady sẽ chia sẻ đến bạn một số cách massage vòng 1 cho nữ trở nên săn chắc hơn. Cùng theo dõi nhé!

Massage để cải thiện vòng 1 có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng massage vòng 1 là hành động mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

Phòng ngừa ung thư vú

Theo thống kê của các tổ chức y tế uy tín thì ở phụ nữ cứ khoảng 8 người sẽ có 1 người mắc ung thư vú. Đây là một tỷ lệ khá cao so với nhiều căn bệnh quái ác khác. Mặt khác, các cuộc nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng việc thường xuyên xoa bóp ngực sẽ giúp các mô ở tuyến vú được kích thích và phát triển một cách tốt hơn. Từ đó giúp cản trở được sự hoạt động của các tế bào gốc tự do và phòng ngừa ung thư vú hiệu quả. 

Cải thiện kích thước

Massage sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu tự nhiên của cơ thể được tăng cường và thuận lợi hơn. Từ đó, giúp các tế bào mô ngực nhận được nhiều dưỡng chất và phát triển về kích thước hơn. 

Massage sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu tự nhiên của cơ thể được tăng cường và thuận lợi hơn
Massage sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu tự nhiên của cơ thể được tăng cường và thuận lợi hơn

Săn chắc ngực

Massage là cách tốt nhất để giúp cho các dây chằng ở tuyến vú được phục hồi một cách hiệu quả nhất. Đặc biệt là đối với những người phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ thì dây chằng thường bị chảy xệ và giãn rộng. 

Tăng cường khả năng tình dục

Ngực là một trong những khu vực nhạy cảm trên cơ thể của phụ nữ. Chính vì vậy, khi bạn massage ngực thường xuyên sẽ kích thích não bộ sản sinh ra nhiều hormone “tình yêu” oxytocin. Từ đó, mang đến cho chị em nhiều khoái cảm và gia tăng ham muốn tình dục. Đồng thời giúp hệ thần kinh bớt căng thẳng và mệt mỏi hơn. 

Một số cách massage vòng 1 cho nữ

Hầu hết những bài massage ngực đều rất đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, để có thể nhận được hiệu quả cao nhất thì bạn cần phải biết cách massage vòng 1 cho nữ đúng kỹ thuật. Nếu không sẽ khiến cho vòng 1 ngày càng chảy xệ hơn. Sau đây là một số cách massage vòng 1 cho nữ mang đến hiệu quả cao mà bạn nên tham khảo để áp dụng:

Massage theo vòng xoắn ốc 

Với bài massage này bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Làm ấm lòng bàn tay bằng cách xoa vào với nhau khoảng 1 phút.
  • Bước 2: Áp cả 2 tay vào cũng 1 bên ngực và nhẹ nhàng đẩy ngực từ dưới lên trên.
  • Bước 3: Sử dụng 1 tay để đưa bầu ngực về phía cổ, đồng thời dùng tay còn lại nhẹ nhàng xoa bóp ngực từ chân lên đầu ngực theo hình xoắn ốc.
  • Bước 4: Thực hiện thao tác trên cho mỗi bên ngực khoảng từ 15 – 20 lần. Đồng thời không sử dụng lực mạnh và chà sát quá nhiều khi xoa bóp. 

Có thể bạn quan tâm >> CÁC MẪU NỘI Y ĐẸP GIÁ RẺ

Massage đẩy ngực 

Với bài massage này bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Sử dụng cả hai tay hoặc bàn tay phải để đẩy bầu ngực bên trái lên về hướng cổ. Sau đó hạ xuống từ từ theo hướng ngược lại. 
  • Bước 2: Thực hiện thao tác trên cho mỗi bên ngực khoảng từ 25 – 30 lần với tốc độ khoảng 1 giây/1 nhịp lên – xuống. 
Một số cách massage vòng 1 cho nữ đơn giản, dễ thực hiện
Một số cách massage vòng 1 cho nữ đơn giản, dễ thực hiện

Massage đẩy ngực song song 

Với bài massage này bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Bạn hãy vắt chéo hai tay sang 2 bên vòng 1 rồi từ từ đẩy bầu ngực lên, giữ khoảng 2 giây rồi hạ xuống.
  • Bước 2: Thực hiện thao tác trên khoảng từ 25 – 30 lần với tốc độ khoảng 1 giây/2 nhịp lên – xuống. 

Xem thêm >> Giải đáp thắc mắc: “Ăn gì để tinh trùng khỏe?”

Những lưu ý để massage ngực đạt hiệu quả nhất

Để đạt được hiệu quả cao và an toàn khi massage ngực thì bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Không massage quá 15 phút cho mỗi lần và một ngày không quá 2 lần để tránh khiến ngực bị nhão, chảy xệ.
  • Bổ sung đậu nành vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để giúp cơ thể tăng sinh Estrogen để mang đến hiệu quả cải thiện vòng 1 được cao và nhanh chóng hơn.
  • Sử dụng thêm các loại tinh dầu để cơ thể cảm thấy thư giãn hơn khi massage và không khiến da bị trầy xước, mất thẩm mỹ do quá trình chà xát gây nên.
  • Làm ấm tay với các loại tinh dầu, dầu dưỡng trước khi massage để giúp các tế bào mô ngực được giãn nở hơn.
  • Kết hợp với các bài tập thể dục, thể thao khác để giúp cho vòng 1 nhanh chóng săn chắc, căng tròn hơn. 
Không massage quá 15 phút cho mỗi lần và một ngày không quá 2 lần để tránh khiến ngực bị nhão, chảy xệ
Không massage quá 15 phút cho mỗi lần và một ngày không quá 2 lần để tránh khiến ngực bị nhão, chảy xệ

Lời kết

Bài viết trên đây Hana Lady đã chia sẻ đến các bạn cách massage vòng 1 cho nữ trở nên săn chắc hơn, an toàn và hiệu quả tại nhà. Núi đôi là một vị trí rất quan trọng đối với cơ thể của các chị em. Chính vì vậy mà việc chăm sóc và làm tăng kích thước rất cần thiết. Hy vọng qua bài viết bạn đã có được những thông tin bổ ích và thú vị.

 

 

 

Related Post