Nguyên nhân đau ngực ở tuổi dậy thì và cách khắc phục

Vòng một của các bé gái sẽ có nhiều sự thay đổi khi bước vào giai đoạn dậy thì. Từ một khuôn ngực bằng phẳng theo thời gian sẽ to ra do chứa mỡ và mạch máu, các mô bảo vệ ống dẫn sữa và cả dây thần kinh. Để trải qua giai đoạn đó, các biểu hiện đau tức ngực xuất hiện là điều không thể tránh khỏi. Vậy đau ngực ở tuổi dậy thì do nguyên nhân gì? Hãy cùng Hana Lady tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau nhé!

Quá trình phát triển ngực con gái ở tuổi dậy thì

Có thể bạn chưa biết, ngực bé gái đã phát triển ngay từ trong bụng mẹ. Bởi từ khi chào đời, bé gái đã có núm vú và hệ thống dẫn sữa. Càng lớn bên trong ngực của trẻ sẽ càng thay đổi, đầu tiên là sự hành thành các thùy và sau đó là phát triển tuyến vú. Trong mỗi tuyến vú chứa từ 15 – 24 thùy. Tuổi dậy thì sẽ làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và kích hoạt phát triển các tuyến này.

Đau ngực ở tuổi dậy thì-1
Tuổi dậy thì là thời điểm ngực bé gái có nhiều sự thay đổi

Ngực của bé gái sẽ phát triển qua 5 giai đoạn:

Giai đoạn 1: 8 – 12 tuổi

Ở độ tuổi này núm vú chỉ mới nhú lên và xuất hiện một quầng tròn nhỏ màu hồng. Quá trình này tiếp tục diễn ra cho đến năm 12 tuổi nên rất khó để phát hiện. Thay vào đó bạn chỉ cảm nhận được những thay đổi về cân nặng, chiều cao hoặc sự xuất hiện của mụn.

Giai đoạn 2: 13 tuổi

Đến độ tuổi này, vòng một của trẻ sẽ phát triển và nhô cao thành bầu ngực. Vào lúc này quầng tròn màu hồng sẽ mở rộng ra và trở nên vô cùng nhạy cảm. Có thể nói đây là giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển của ngực trẻ sau này.

Giai đoạn 3: 14 tuổi

Bầu ngực trở nên to hơn, ngực cũng được nâng cao hơn và quầng tròn màu hồng vẫn tiếp tục mở ra. Ở thời điểm này bạn nên mua cho trẻ những chiếc áo ngực phù hợp và hướng dẫn trẻ chăm sóc ngực cẩn thận.

Giai đoạn 4: 15 – 16 tuổi

Thường các cơn đau ngực ở tuổi dậy thì sẽ biểu hiện rõ rệt nhất ở khoảng thời gian này. Bởi đây là lúc kích cỡ bầu ngực tăng nhanh nhất và cơ thể sẽ có nhiều sự thay đổi.

Giai đoạn 5: 16 – 18 tuổi

Giai đoạn này ngực của trẻ sẽ phát triển một cách toàn diện. Lúc này nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm tốt cho ngực như dâu tây, rau xanh, sữa đậu nành, rau xanh, trứng gà…

Có thể bạn chưa biết:

Nguyên nhân gây đau ngực ở tuổi dậy thì

Vào tuổi dậy thì, các hiện tượng đau tức ngực dù chỉ chạm nhẹ, nằm sấp hoặc lúc chạy nhảy là điều hết sức bình thường, bạn không phải quá lo lắng. 

Đau ngực ở tuổi dậy thì-2
Thói quen nằm sấp khiến ngực bé gái bị đau tức khó chịu

Lý do là vì đây là những biểu hiện sinh lý tự nhiên, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hóc môn nữ như ProgesteroneEstrogen. Các hóc môn này tác động làm mô vú phát triển và khiến vùng da xung quanh căng ra gây đau tức ngực.

Bên cạnh đó, tình trạng đau ngực ở tuổi dậy thì cũng xuất hiện vào thời gian đầu của kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân của những cơn đau này là vì sự thay đổi của hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể. Mặt khác màu sắc của nhũ hoa sẽ được quyết định bởi sắc tố melanin nên không lạ lùng khi người có nhũ hoa màu hồng, nhưng người lại có màu thâm đen hoặc hoặc màu nâu.

Hướng dẫn chăm sóc ngực ở tuổi dậy thì đúng cách

Để làm giảm các cơn đau ngực ở tuổi dậy thì và có một khuôn ngực đẹp, bạn cần chú ý tới những vấn đề sau:

Tập thể dục hàng ngày

Thường xuyên luyện tập thể dục ở tuổi dậy thì không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp vòng một của các bạn gái phát triển tốt hơn. 

Bạn có thể tập các bài tập như: nhảy dây, bơi lợi, tập tạ nhẹ, trồng cây chuối, nhảy cao…Những bài tập này giúp cơ ngực được kích thích và phát triển hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống khoa học là một trong những cách giúp vòng một phát triển khỏe mạnh ở tuổi dậy thì. Bạn đừng quá lo lắng về việc tăng cân mà hãy lên danh sách thực đơn các món ăn hợp lý, bổ sung đủ dưỡng chất để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Các loại thực phẩm cần bổ sung nhiều có thể kể đến như: sắt, canxi, thịt, cá, vitamin, rau, trứng, sữa…Bên cạnh đó cũng đừng quên bổ sung thêm: dầu thực vật, tôm, dưa, cam…để cân bằng lượng Estrogen trong cơ thể.

Massage ngực

Các triệu chứng đau ngực ở tuổi dậy thì sẽ thuyên giảm nếu bạn biết massage đúng cách. Trước khi ngủ hoặc trước khi tắm, bạn gái nên dành 5 – 10 phút để thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh ngực. Việc này sẽ giúp máu được tuần hoàn, vòng một trở nên săn chắc và căng tròn hơn.

Đau ngực ở tuổi dậy thì-3
Chọn áo ngực phù hợp giúp làm giảm tình trạng đau ngực ở tuổi dậy thì

Chọn áo ngực phù hợp

Như bạn đã biết, vòng một của bạn gái sẽ trải qua 5 giai đoạn phát triển. Vậy nên ứng với mỗi thời điểm cụ thể, việc lựa chọn áo ngực phù hợp là điều quan trọng.

Không nên mặc áo ngực quá chật, chất liệu vải thô cứng vì có thể làm ảnh hưởng tới sự phát triển của vòng một. Thay vào đó bạn nên chọn những loại có chất liệu mềm mại, khả năng thấm hút mồ hôi tốt và đặc biệt là thoải mái, phù hợp với khuôn ngực.

Bạn có thể tìm kiếm các loại áo ngực cho bé gái tuổi dậy thì tại Hana Lady. Ngoài ra, các sản phẩm tại đây còn rất da dạng mà bạn gái có thể chọn lựa như: đồ bộ mặc nhà, nội y đẹp, bikini – đồ bơi, đồ ngủ quyến rũ…

Tóm lại đau ngực ở tuổi dậy thì là biểu hiện sinh lý bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng đau tức ngực gây khó chịu, các bạn gái cần chú ý tới chế độ ăn uống và thời gian sinh hoạt của mình.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Hana Lady – Bí mật của sự quyến rũ

– Store 1: 184 Lê Văn Sỹ P10 Q.Phú Nhuận

– Store 2: 441 CMT8 P13 Q.10

– Store 3: 304/39 Trường Chinh P13 Q.Tân Bình

– Hotline : 0938.911.394

– Email : hanalady1117@gmail.com

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *