Ngực xệ ở tuổi dậy thì – Nguyên nhân và cách khắc phục

Tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể có nhiều sự thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Trong đó, nội tiết tố tăng lên kích thích sự phát triển của một số bộ phận, tiêu biểu là vòng 1 của các bạn nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được một vòng ngực săn chắc, căng tròn. Nhiều bạn gái cảm thấy tự ti và mặc cảm vì ngực xệ ở tuổi dậy thì? Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này? Khắc phục thế nào? Hãy cùng Hana Lady tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Nguyên nhân gây ngực xệ ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều sự thay đổi về tâm sinh lý. Những thay đổi về nội tiết tố Estrogen sẽ khiến vòng 1 của bạn gái phát triển cả về kích cỡ và hình dáng. Ngực xệ ở tuổi dậy thì có thể do những nguyên nhân sau:

Do di truyền

Di truyền là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng chảy xệ ngực ở tuổi dậy thì. Thế nên nếu bạn nữ nào bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền hoặc bẩm sinh sẽ có nguy cơ ngực chảy xệ hơn so với các bạn khác.

Do chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng liên quan tới tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì. Khi cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết sẽ khiến các mô mỡ ngực kém phát triển, ngực không săn chắc và dẫn tới chảy xệ.

Ngực xệ ở tuổi dậy thì-1
Thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì

Ngược lại nếu cơ thể thừa chất dinh dưỡng sẽ dễ bị tăng cân, lượng mỡ tích trữ quá nhiều ở vùng ngực làm giãn khuôn ngực cũng gây chảy xệ.

Do nằm sai tư thế

Nằm sai tư thế khi ngủ hay lúc ngồi cũng ảnh hưởng tới hình dáng ngực. Đặc biệt, khuôn ngực vào tuổi dậy thì chưa được định hình nếu nằm sai tư thế sẽ dễ khiến hình dáng ngực bị thay đổi.

Bên cạnh đó, chính từ cách ngồi, đi đứng hay dáng đi không thẳng cũng khiến ngực bị tổn thương, bị chèn ép và kém độ đàn hồi.

Dấu hiệu nhận biết ngực xệ cho bạn gái

Ngực xệ là tình trạng các mô mỡ bị chùng nhão, kém săn chắc. Độ đàn hồi của mô ngực cũng giảm đi khiến bầu ngực bị kéo xệ xuống dưới. Muốn biết ngực xệ ở tuổi dậy thì hay không, bạn có thể dựa vào những dấu hiệu như:

Dựa vào chiều dài

Đặc điểm này rất dễ quan sát. Bởi tùy vào cấp độ xệ mà núm vú sẽ hạ thấp xuống dưới một khoảng nhất định. Trong đó:

  • Núm vú trễ xuống 2 – 5cm thì ngực xệ nhẹ
  • Núm vú trễ xuống 5 – 10cm thì ngực bị xệ trung bình
  • Núm vú trễ xuống hơn 10cm nghĩa là ngực xệ cấp độ nặng

Dựa vào độ đàn hồi

Một cách nhận biết ngực xệ khác là dựa vào độ đàn hồi của mô tuyến vú. Nếu độ đàn hồi của vòng 1 giảm sút, ngực sẽ kém săn chắc và xệ xuống. Bạn có thể nhận ra điều này thông qua trước và sau khi mặc áo ngực. Khi không có sự hỗ trợ của áo ngực mà bầu ngực kéo xuống và chùng nhão quá nhiều thì có nghĩa độ đàn hồi của ngực đã mất.

Ngực xệ ở tuổi dậy thì-2
Ngực chảy xệ làm mất tự tin và gây mặc cảm cho nhiều bạn gái

Xem thêm:

Khắc phục ngực xệ ở tuổi dậy thì bằng cách nào?

Để có vòng một săn chắc và căng tròn, các bạn gái ở tuổi dậy thì nên chú ý những vấn đề sau:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm có khả năng kích thích sự phát triển của tuyến mô mỡ và tuyến sữa.

  • Quả bưởi: Trong quả bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Khi được nạp vào cơ thể chúng sẽ có công dụng ngăn chặn sự tập trung của mỡ ở ngực giúp tăng độ đàn hồi, cân đối. Chỉ cần một ly nước ép bưởi mỗi ngày là bạn đã có một bầu ngực đẹp.
  • Đu đủ xanh: Từ xa xưa đu đủ xanh đã được biết tới khả năng làm săn chắc mô mỡ ngực và kích thích phát triển tuyến sữa ở ngực. Bạn có thể dùng đu đủ xanh hầm với xương hoặc làn nộm vào trong thực đơn hàng ngày.
  • Các loại đậu: Nên bổ sung các loại đậu chứa nhiều ProteinLecithin, bởi chúng sẽ giúp bầu ngực săn chắc, chống chảy xệ.

Tập các bài thể dục làm săn chắc vòng 1

Các bạn gái sẽ không còn lo lắng tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì nếu thường xuyên rèn luyện thể dục, đơn cử là các bài tập giúp vòng ngực căng tròn, săn chắc.

Bạn có thể bắt đầu với bài tập chống đẩy. Nhiều người lầm tưởng bài tập này sẽ khiến bắp tay to nhưng lại không biết rằng nó giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ngực rất tốt. Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện nhé.

Bên cạnh đó, bài tập Plank cũng được các chuyên gia khuyến khích tập bởi khả năng làm săn chắc ngực vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên để đạt kết quả tốt, bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Ngực xệ ở tuổi dậy thì-3
Nên chọn size áo ngực phù hợp giúp bầu ngực thêm săn chắc

Lựa chọn áo ngực thích hợp

Nên dựa vào vòng ngực của mình để chọn size áo ngực phù hợp. Nhiều bạn gái vì muốn ngực to hơn mà chọn size áo không đúng khiến bầu ngực dễ bị chảy xệ hơn.

Hơn nữa với từng dáng ngực sẽ có một loại áo ngực riêng. Bạn có thể nhờ chủ cửa hàng tư vấn để chọn cho mình một loại áo ngực thích hợp. Hoặc bạn có thể tham khảo một số sản phẩm áo ngực tại Hana Lady như: Bralette, đồ ngủ Pijama, Bodysuit

Mong rằng những thông tin trên đã giúp các bạn gái tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì hiệu quả. Từ đó nhanh chóng lập kế hoạch để sớm có một vòng ngực căng tròn, săn chắc.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Hana Lady – Bí mật của sự quyến rũ

– Store 1: 184 Lê Văn Sỹ P10 Q.Phú Nhuận

– Store 2: 441 CMT8 P13 Q.10

– Store 3: 304/39 Trường Chinh P13 Q.Tân Bình

– Hotline : 0938.911.394

– Email : hanalady1117@gmail.com

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *