Các nguyên nhân đau ngực khi hành kinh

Xem thêm nhiều sản phẩm Hana Lady cung cấp qua :
Shopee : https://shp.ee/2ysuprv
Lazada : https://bit.ly/2Ym0FR7

Đau ngực khi hành kinh là tình trạng thường gặp ở nhiều bạn nữ với các triệu chứng như: đau buồn tức ở một hoặc hai bên, đau kèm theo sưng, lan ra nách, đau mãnh liệt khi chạm vào núm vú. Tuy nhiên đã bao giờ bạn thắc mắc nguyên nhân gây đau ngực khi hành kinh là gì chưa? Vậy hãy cùng Hana Lady làm rõ vấn đề này qua bài viết sau nhé!

Tìm hiểu nguyên nhân đau ngực khi hành kinh

Đau ngực khi hành kinh có thể do một số nguyên nhân sau đây:

Nồng độ nội tiết tố thay đổi

Nồng độ hormone Progesterone và Estrogen thay đổi là nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau ngực khi tới kỳ kinh nguyệt. Không những vậy, sự thay đổi này cũng gây ra tình trạng sưng hạch bạch huyết và gây đau đớn cho bạn.

Thông thường trước kỳ kinh 2 tuần, nghĩa là vào khoảng thời gian rụng trứng sẽ xuất hiện những cơn đau ngực khó chịu và nó sẽ biến mất khi bắt đầu chảy máu kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, tình trạng đau ngực này cũng có thể được gây ra bởi hormone Prolactin (nội tiết tố kích thích sản xuất sữa trong cơ thể nữ giới). Hormone này vẫn có thể xuất hiện với cả những người không có thai.

Xơ nang tuyến vú

Xơ nang tuyến vú hay còn được gọi là viêm xơ vú, nó là những tổn thương dạng cục hoặc mảng ở vú và gây đau đớn trước ngày hành kinh. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do mô vú bị mất cân bằng nội tiết tố.

Xơ nang tuyến vú có thể ảnh hưởng tới một hoặc cả hai bên vú. Triệu chứng tiêu biểu là cảm giác căng trướng hoặc sưng phồng, khi sờ có thể thấy một hay nhiều khối u trong vú, thậm chí có dịch chảy ra ở núm vú.

Do sử dụng một số loại thuốc

Nếu bạn đang dùng các loại thuốc chứa hormone gồm thuốc hỗ trợ sinh sản, thuốc tránh thai…cũng có thể là nguyên nhân đau ngực khi hành kinh. Mặt khác, các loại thuốc chống trầm cảm như nhóm ức chế chọn lọc Serotonin đều gây ra tác dụng phụ làm đau tức ngực.

Thừa Caffeine

Một số chị em có thói quen uống rất nhiều cà phê mà không biết rằng thừa Caffeine có khả năng dẫn tới các cơn đau ngực trong kỳ kinh. Mặc dù chất này tốt cho cơ thể nhưng chỉ được sử dụng với liều lượng cho phép. Nếu lượng Caffeine trong cơ thể vượt quá mức quy định sẽ gây rối loạn nội tiết, mất nước trong cơ thể và đau ngực.

Do thói quen sinh hoạt

Ăn quá nhiều chất béo và thực phẩm chứa dầu mỡ là một trong các lý do dẫn tới tình trạng đau ngực. Các cơn đau cũng xuất hiện khi bạn chịu sự tác động từ bên ngoài như bê vác vật nặng, tập thể dục quá sức.

Ngoài ra, mặc áo ngực không đúng size gây chật ngực có thể khiến máu tại đây kém lưu thông. Nên thỉnh thoảng bạn sẽ cảm thấy một vài cơn đau nhói ở ngực.

Xem thêm:

• Ngực xệ ở tuổi dậy thì – Nguyên nhân và cách khắc phục
• Vòng 3 bao nhiêu là chuẩn? Lưu ý để có vòng 3 đẹp

Khắc phục tình trạng đau ngực khi hành kinh bằng cách nào?

Việc tìm ra chính xác nguyên nhân đau ngực khi hành kinh sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả. Cụ thể:

Chọn áo ngực đúng size

Các loại áo độn ngực nếu mặc lâu dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt vì có thể gây chèn ép ngực. Tùy vào kích cỡ và hình dáng khuôn ngực của mình, bạn nên chọn loại áo vừa người.

Trước ngày kinh nguyệt, bạn nên mặc những chiếc áo ngực có kích thước lớn hơn bình thường và chúng sẽ giúp làm giảm các cơn sưng đau đáng kể.

Massage nhẹ nhàng

Massage ngực sẽ giúp lượng máu và bạch huyết tới ngực lưu thông tốt hơn. Hơn nữa, việc massage thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng ngực quyến rũ, căng tròn.

Nên thực hiện nhẹ nhàng, dùng lực vừa phải để không gây tổn thương lên mô ngực. Đồng thời không quên kết hợp massage tay và xoa bóp mặt để giữ cho tinh thần luôn thoải mái.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Để làm giảm các cơn đau tức ngực khi hành kinh, bạn có thể tập một vài môn thể thao nhẹ nhàng như: yoga, đạp xe, đi bộ, hít thở. Không nên tập các môn phải dùng nhiều sức như: chạy marathon, dance sport…

Chú ý đến chế độ ăn uống

Cần hạn chế thực phẩm chứa Caffeine, ăn ít chất béo bão hòa, nó sẽ giúp làm giảm nồng độ Estrogen và thuyên giảm cảm giác đau ngực.

Trong kỳ kinh, bạn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như: cá, sữa đậu nành, dầu oliu, sữa hạnh nhân, các loại hạt, đậu lặng, rau xanh trái cây tươi…

Đừng quên bổ sung thêm khoáng chất và vitamin cho cơ thể vào thời điểm này. Ngoài ra, đối với phụ nữ trong đang trong thời điểm chuẩn bị mang thai cũng nên bổ sung nhiều axit folic và sắt để tránh gây mệt mỏi, thiếu máu trong chu kỳ.

Ngoài các lưu ý trên, trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt mới, bạn nên để cơ thể được thư giãn thoải mái để nạp lại đủ năng lượng. Đừng làm việc quá nhiều, hãy ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt hợp lý để cơ thể không bị kiệt sức vào những ngày dâu rụng.

Hầu như các nguyên nhân đau ngực khi hành kinh đều không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, với những trường hợp có các dấu hiệu bất thường, bạn nên lập tức tới bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Hy vọng những thông tin mà Hana Lady chia sẻ trên đây đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích giúp bạn trải qua một kỳ kinh an toàn và khỏe mạnh.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Hana Lady – Bí mật của sự quyến rũ

– Store 1: 184 Lê Văn Sỹ P10 Q.Phú Nhuận

– Store 2: 150 Trương Công Định P14 Q.Tân Bình

– Hotline : 0938.911.394

– Email : hanalady1117@gmail.com