Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Vòng eo thon gọn sau sinh là ước mơ của tất cả mẹ bỉm sữa. Bất cứ ai cũng đều mong muốn có được thân hình chuẩn đến từng centimet. Vì vậy, chị em luôn không ngừng tìm kiếm các phương pháp giúp làm giảm vòng eo hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Hiểu được điều đó, Hana Lady chia sẻ cho bạn cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả. Áp dụng những cách này chắc chắn giúp các chị em sở hữu vòng 2 thon gọn mà bất cứ ai cũng mong ước.

Tình trạng mỡ bụng sau sinh như thế nào?

Phần mỡ tập trung ở vùng bụng thường được chia làm 2 loại là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da là mô mỡ nằm ngay dưới bề mặt da và rất dễ nhận biết thông qua việc sờ, nắn, bóp,… Còn mỡ nội tạng là các mô mỡ nằm xung quanh cơ quan nội tạng. Thông thường, phần mỡ này rất khó có thể cảm nhận được qua việc quan sát đơn thuần.

Để biết 1 người có mỡ nội tạng hay không thì chỉ có thể sử dụng các thiết bị đo. Ngoài ra, mỡ nội tạng không thể nắn, bóp, sờ như mỡ dưới da. Thủ phạm chính gây ra tình trạng mỡ bụng sau sinh đó chính là mỡ nội tạng. Các mô mỡ sẽ tích tụ dưới da và đẩy lớp mỡ dưới da ra phía ngoài. Điều này khiến cho bụng ngày cào béo hơn.

Vòng 2 quá khổ luôn khiến các bà mẹ sau sinh, các chị em cảm thấy vô cùng tự ti. Chính vì vậy, các chị em không ngừng tìm cách giảm mỡ bụng sau sinh. Điển hình là các biện pháp giảm cân, ăn kiêng, vận động,… Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả hiện nay đó chính là loại bỏ lớp mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Đây là một cuộc chiến vô cùng gian nan thử thách sự kiên trì của tất cả mọi người.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho các chị em

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho các chị em

>> Xem ngay: Quan hệ bằng miệng có thai không?

Cách giảm mỡ bụng sau sinh

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho tất cả các chị em. Bên cạnh chế độ ăn uống khắt khe cùng các bài tập luyện vắt kiệt sức lực, bạn có thể áp dụng những cách giảm mỡ đơn giản như sau:

Massage với rượu gừng

Hàm lượng chất gingerol có trong gừng sẽ mang đến tác dụng làm nóng và tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng sản phụ. Rượu gừng có vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng để gia tăng khả năng phân hủy mỡ. Thoa rượu gừng thường xuyên vào vùng bụng sẽ giúp sản phụ sau sinh trở nên săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Trước đó, bạn cần chuẩn bị rượu gừng trong khoảng thời gian 1 tháng. Khi gừng ngấm vào rượu sẽ mang lại hiệu quả đánh tan mỡ tốt hơn. Bạn chỉ cần giã nhuyễn 1 kg gừng tươi đã được làm sạch và cho vào 1 lít rượu trắng. Để rượu ngâm gừng trong thời gian 1 tháng mới có thể bỏ ra sử dụng.

Sau khi đã ngâm rượu được 1 tháng, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này và đắp lên vùng bụng. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng khả năng đốt mỡ từ bên trong cơ thể. Gingerol có trong gừng cùng rượu trắng sẽ giúp bạn đánh tan mỡ vòng 2 nhanh chóng.

Sử dụng rượu gừng để giảm mỡ hiệu quả

Sử dụng rượu gừng để giảm mỡ hiệu quả

>> Xem ngay: Quan hệ khi có kinh có thai được không?

Làm săn chắc bụng với muối rang

Theo kinh nghiệm dân gian từ lâu đời thì cách giảm mỡ bụng sau sinh cho các sản phụ hiệu quả đó là dùng muối rang đắp lên vùng bụng. Theo đó, hiệu quả đốt mỡ và thon gọn vòng 2 là vô cùng nhanh chóng.

Bạn chỉ cần dùng muối rang nóng lên, chờ đến khi muối còn hơi ấm dùng khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng. Chờ khoảng 15 – 20 phút khi muối nguội sẽ gia tăng hiệu quả đốt mỡ. Cách làm muối rang để đắp giảm mỡ vô cùng đơn giản.
Bên cạnh đó, để tăng khả năng đốt mỡ bụng sau sinh, bạn có thể kết hợp dùng thêm gừng và ngải cứu rang. Tương tự đắp lên vùng bụng để giúp cho bụng săn chắn và lưu thông khí huyết. Nhờ vậy, các mẹ sau sinh cũng cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Tập cơ bụng đều đặn

Luyện tập cơ bụng đều đặn là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho tất cả chị em. Đây là cách giúp bạn có thể vừa giảm mỡ nội tạng vừa giảm mỡ dưới da nhanh chóng. Có rất nhiều bài tập khác nhau cho mẹ và bé lựa chọn. Bạn có thể chủ động search trên youtube để luyện tập thêm.

Với các mẹ sau sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay động tác quá phức tạp. Các mẹ nên ưu tiên luyện tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng. Kiên trì tập luyện hàng ngày để có được kết quả như mong muốn.

Các mẹ có thể tập luyện cơ bụng ngay tại nhà

Các mẹ có thể tập luyện cơ bụng ngay tại nhà

>> Xem ngay: Cách nhận biết đàn ông quan hệ nhiều hay ít bạn nữ nên nắm.

Qua đây, bạn đã biết những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho tất cả chị em được biết. Các mẹ sau sinh nên kiên trì tập luyện để có được kết quả như mong muốn vừa giảm mỡ dưới da, vừa giảm mỡ nội tạng.

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *