Cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, hiệu quả

Bất kỳ cô gái nào cũng ao ước sở hữu vòng eo nhỏ gọn, mảnh mai. Tuy nhiên hiện nay rất nhiều bạn đang ở trong tình trạng thừa mỡ bụng, gây tự ti khi diện những độ đồ xinh đẹp. Vậy có cách nào để giúp bạn sở hữu được vòng eo như mong muốn một nhanh chóng không? Hãy cùng Hanalady.com đi tìm những cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, hiệu quả ở dưới đây nhé!

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước chanh

Chất axit có trong chanh có tác dụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả, bạn có thể sử dụng nước chanh hàng ngày giải khát. Tuy nhiên để đạt được hiệu  quả cao trong việc đánh bay mỡ thừa thì bạn cần chú ý trong khâu pha chế và thực hiện chế độ ăn uống hàng ngày.

Việc sử dụng nước chanh thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm được mỡ thừa ở bụng mà nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và làm da trắng hồng, mịn màng.

Chanh nổi tiếng chứa hàm lượng vitamin C, chất này có tác dụng hỗ trợ loại bổ những độc tố bên trong cơ thể, giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước chanh hàng ngày để nâng cao sức khỏe cho bản thân nếu không có nhu cầu giảm mỡ thừa ở bụng.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Hãy chuẩn bị  quả chanh, một chút muối tinh và 500ml nước ấm.
  • Bước 2: Cắt chanh vắt lấy nước cốt cho vào 500ml nước ấm và cho thêm đó vào 1 nhúm muối tinh nhỏ.
  • Bước 3: Khuấy đều để hòa tan muối, chanh hòa vào nhau và uống trong ngày.
Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước chanh
Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước chanh

Xem thêm >> Giảm mỡ để tự tin diện đồ ngủ quyến rũ!!!

Massage bụng bằng muối trắng

Dùng muối trắng để massage là một trong những cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, hiệu quả. Việc massage này sẽ giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể.

Dùng muối trắng để massage là một trong những cách giảm mỡ bụng tại nhà
Dùng muối trắng để massage là một trong những cách giảm mỡ bụng tại nhà

Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp cải tạo làn da của bạn, tăng lượng chất khoáng cần thiết giúp da trở nên trắng hồng, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, lợi ích quan trọng của việc massage bụng bằng muối còn giúp bạn giảm được phần mỡ dư thừa, sở hữu một vòng eo thon gọn.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g muối trắng và một ít nước nóng.
  • Bước 2: Trước khi tắm, bạn hãy cho 200g muối đã chuẩn bị vào một cái bát và đổ vào đố 1 ít nước nóng sao cho nó thành hỗn hợp sền sệt.
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp muối trắng trên vào vùng bụng và kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 -15 phút.
  • Bước 4: Sau khi thực hiện các bước trên thì bạn tiến hành rửa lại bằng nước sạch.

Thường xuyên tập thể dục

Một trong những cách cách giảm mỡ bụng tại nhà cực tốt là thường xuyên tập thể dục hay những bài tập aerobic. Trong quá trình tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy những calo dư thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.

Một trong những cách giảm cân hiệu quả chính là thường xuyên tập thể dục
Một trong những cách giảm cân hiệu quả chính là thường xuyên tập thể dục

Ngoài tác dụng giúp loại bỏ mỡ thừa thì việc tập thể dục còn khiến bạn có sức khỏe dẻo dai hơn, tăng cường hệ miễn dịch. Hãy tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc buổi tối để đạt được kết quả như mong muốn nhé.

Xây dựng cho bản thân chế độ sinh hoạt phù hợp

Để có được cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất bạn có thể kết hợp tất cả những bí kíp trên. Bên cạnh đó kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh chắc chắc bạn sẽ có được một body như ý. Hãy thực hiện theo một số lưu ý của chúng tôi dưới đây nhé.

  • Đầu tiên bạn cần có thời gian nghỉ ngơi và ngủ hợp lý. 7 – 8 tiếng mỗi ngày là mức thời gian hoàn hảo cho mỗi chin em. Tuyệt đối không thức khuya, nó sẽ khiến bạn mệt mỏi, uể oải không đủ sức để thiện hiện những mục tiêu đề ra.
  • Sự thật có thể chị em không ngờ đến, stress là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng hình thành và phát triển. Khi cơ thể ở trạng thái mệt mỏi trong thời gian dài sẽ sản sinh ra những hormone làm bạn tâng cân. hãy luôn giữ tinh thần vui tươi, thư giãn bằng những cách như xem hài, mua sắm, nghe nhạc,…
  • Nhịn ăn hay ăn không đúng bữa không những không giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân. Nghe thì có vẻ vô lý nhưng nó đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Hãy tạo cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ, nhất là bữa sáng.
  • Không sử dụng những đồ ăn đóng hộp, nước uống có ga hay những chất kích thích. Không chỉ là hại cho sức khỏe mà đây cũng là một trong những nguyên nhân làm cân nặng của bạn tăng không có điểm dừng.

Kết bài

Giờ đây bạn không còn phải tự ti vì vòng eo đầy mỡ thừa của mình sau khi đọc xong bài viết trên rồi. Hãy áp dụng những cách giảm mỡ bụng tại nhà này để sở hữu vòng 2 như mong muốn của mình nhé. Hanalady.com hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin của bản thân và mặc được những bộ cánh thật xinh đẹp.

Xem thêm >> Bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ!

Related Post