Vòng eo con kiến là gì? Cách đạt được vòng eo con kiến

Vòng eo đẹp và nhỏ gọn luôn là mong ước của rất nhiều chị em. Thêm nữa, khi sở hữu vòng eo con kiến còn khiến cho vòng ba trở nên quyến rũ hơn rất nhiều. Vậy vòng eo con kiến là gì? Chắc hẳn có rất nhiều bạn chưa biết tiêu chuẩn đánh giá như thế nào? Thay vì phải nhịn ăn, bỏ đói cơ thể, bạn nên dành thời gian để ăn kiêng, luyện tập thể dục tại nhà. Theo đó, cơ hội để bạn sở hữu thân thể đẹp cũng không còn xa. Hãy cùng Hana Lady tìm hiểu ngay dưới đây.

Vòng eo con kiến là gì?

Vòng eo con kiến là gì? Đây có phải tiêu chuẩn đánh giá cho thể hình đẹp của các chị em phụ nữ. Vòng eo là chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu. Vòng eo được tính là đẹp nếu so đo nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Tỷ lệ của vòng eo/ vòng mông tương đương 0, 618 được coi là lý tưởng. Đây chính là tỷ lệ vàng đối với thể hình của các chị em.

Vòng eo con kiến được coi là chuẩn mực cho người đẹp 60cm. Nếu bạn còn thắc mắc vòng eo con kiến là gì thì đây chính là câu trả lời dễ hiểu và đơn giản. Mặc dù vậy, một vòng eo con kiến đẹp không nhất thiết phải đạt 60cm. Nó còn phụ thuộc vào tỷ lệ chiều cao của người con gái.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, tầm vóc khác nhau thì vòng 2 cũng khác nhau. Vì vậy, không có bất cứ con số cụ thể nào của vòng eo con kiến được dùng để đánh giá. Chỉ có thể nhận định rằng: Trường hợp lý tưởng của vòng eo thường không vượt quá 50% chiều cao.

Hiện tại, vòng eo trung bình của phụ nữ Việt Nam là 58cm. Con số này được theo công thức 50% chiều cao trung bình của phụ nữ Việt thường là 160cm. Ngược lại, nếu vòng eo vượt quá 50% số đo chiều cao, dao động từ 60% – 70% thì sẽ bị coi là vòng eo béo phì.

Vòng eo con kiến là gì?

Vòng eo con kiến là gì?

>>> Xem ngay: Mách bạn cách sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày.

Cách để đạt vòng eo con kiến

Sau khi bạn đã biết vòng eo con kiến là gì, bạn nhất định muốn tìm hiểu phương pháp để sở hữu một thể hình đẹp với số đo vòng eo đạt chuẩn. Trên thực tế có rất nhiều cách giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến. Cách đơn giản và giữ kết quả bền lâu dài chính là tập thể dục. Một số bài tập Hana Lady chia sẻ cho bạn như sau:

Cong chân

Bài tập này chắc không còn xa lạ đối với các chị em. Đây là cách đơn giản để bạn sở hữu vòng eo con kiến. Cách tập như sau:

  • Nằm ngửa, hai tay cầm 2 quả tạ nhỏ đặt lên phía trên đầu, chân duỗi thẳng.
  • Dùng trọng lực để nâng chân lên sao cho sát với ngực, đồng thời nâng đầu lên khỏi mặt đất và đẩy tay về phía chân.
  • Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác 15 – 20 lần. Chú ý động tác này phải luyện tập thường xuyên.

Nâng chân

Động tác này được khá nhiều chị em lựa chọn luyện tập vì tác động nhiều vào phần cơ bụng dưới. Từ đó giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến ngay tại nhà. Cách thức luyện tập động tác này như sau:

  • Nằm ngửa lên mặt sàn, úp lòng bàn tay xuống và đặt xuôi theo hai bên hông. Từ từ nâng chân sao cho ngón chân chỉ lên trần nhả.
  • Tiếp tục hạ chân trở về vị trí ban đầu. Khi hạ chân xuống phải thực hiện thật chậm rãi và lưng dán chặt vào sàn nhà để bài tập đạt được kết quả cao. Thực hiện động tác từ 25 – 30 lần mỗi ngày để thu được kết quả như mong muốn.

Áp dụng các bài tập để có được vòng eo như mong muốn

Áp dụng các bài tập để có được vòng eo như mong muốn

>>> Xem ngay: Mách bạn cách thu nhỏ âm đạo đơn giản.

Nâng chân và siết cơ bụng

Nâng chân và siết cơ bụng được coi là bài tập giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần tiến hành đơn giản như sau:

Chuẩn bị vào tư thế chơ, nằm thẳng lên mặt sàn, 2 tay giơ qua đầu rồi từ từ nâng đầu lên khỏi mặt đất. Khoảng cách với mặt đất khoảng chừng 15cm.

Giữ trong thời gian lâu đến mức có thể và từ từ hạ xuống. Mỗi ngày, bạn nên thực hiện động tác này từ 8 – 10 lần để đạt kết quả như mong muốn. Động tác này tác động hiệu quả đến nhóm cơ bụng giúp vùng bụng của bạn trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Khi đã biết khái niệm vòng eo con kiến là gì, chắc hẳn bạn rất mong muốn đạt được vòng eo như vậy. Bên cạnh chế độ tập luyện thì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Bạn cần lên cho mình chế độ ăn uống thật lành mạnh để hỗ trợ quá trình tăng cân giảm mỡ của cơ thể.

Một số lưu ý như sau:

  • Không ăn đồ ngọt, đồ nhiều đường, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
  • Hạn chế tinh bột.
  • Chia nhỏ các bữa ăn.
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

Hạn chế ăn đồ nhiều tinh bột, nhiều đường, chiên rán ngập dầu

Hạn chế ăn đồ nhiều tinh bột, nhiều đường, chiên rán ngập dầu

>>> Xem ngay: Nguyên nhân chảy máu âm đạo sau khi quan hệ và cách phòng tránh.

Trên đây, bạn đã biết khái niệm vòng eo con kiến là gì. Đây là một chuẩn mực hình thể của phái đẹp. Bất cứ chị em nào cũng đều muốn sở hữu vòng eo con kiến nên cần vạch ra kế hoạch tập luyện và chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

 

 

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *