Mách bạn cách sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày

Vóc dáng thon gọn, vòng eo chuẩn con kiến luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn đạt được điều này. Bạn sẽ trải qua quá trình luyện tập cùng ăn uống khắt khe mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. Với khao khát không ngừng đẹp hơn của các chị em, Hana Lady chia sẻ cho bạn cách làm eo thon bụng phẳng sau 10 ngày đơn giản mà hiệu quả. Bạn không cần phải ăn uống khắt khe, luyện tập cực khổ vẫn có thể đạt được kết quả như mong muốn.

Đánh bay mỡ bụng bằng nước chanh pha loãng

Để có thể sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày, bạn nhất định phải uống nước chanh pha loãng mỗi ngày. Theo các chuyên gia nghiên cứu, nước chanh giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả. Đồng thời nó thúc đẩy quá trình đốt mỡ từ bên trong cơ thể.

Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước chanh pha loãng. Công thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nước chanh với 2 lít nước và uống hàng ngày.

Để đạt được hiệu quả giảm cân, đốt mỡ nhanh chóng hơn, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống ít chất béo, đồ ngọt và gia tăng hàm lượng chất xơ. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ hỗ trợ chị em rất nhiều trong quá trình giảm mỡ tăng cơ.

Uống nước chanh pha loãng là cách giúp bạn sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày

Uống nước chanh pha loãng là cách giúp bạn sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày

>>> Xem ngay: Mách bạn cách thu nhỏ âm đạo đơn giản.

Nước chanh pha mật ong

Mật ong được coi là thực phẩm cực kỳ tốt kết hợp cùng nước chanh giúp eo thon bụng phẳng sau 10 ngày đơn giản. Trong mật ong không hề có hàm lượng chất béo, điều này giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng việc kết hợp mật ong và chanh được cho là giải pháp giảm cân an toàn và có độ hiệu quả cao.

Cách để làm nước chanh pha mật ong khá đơn giản. Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1 quả cam.
  • 4 quả chanh.
  • 3 thìa mật ong nguyên chất.
  • 500ml nước lọc ấm.

Sự kết hợp của các nguyên liệu này mang đến cho bạn loại nước “kỳ diệu” giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng. Hơn nữa, cho dù uống vào buổi sáng cũng không hề gây hại cho dạ dày.

Cách làm như sau: Cam và chanh gọt vỏ cho vào nồi đun với 500ml nước trong khoảng 20 phút. Cho thêm mật ong và tiếp tục đun tiếp trong 10 phút. Chờ đến khi hỗn hợp nguội thì lọc lấy hết nước cốt để trong chai sạch và bảo quản trong tủ lạnh uống dần.

Thời điểm bạn nên uống loại nước này là trước khi ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng vào các bữa ăn sáng, trưa, tối. Đối với những người bị dạ dày nên uống nước này trước khoảng 1 tiếng rồi mới bắt đầu ăn.

>>> Xem ngay: Xuất huyết âm đạo là gì? Nguyên nhân xuất huyết âm đạo.

Dùng dầu ô liu

Thời cổ đại, dầu ô liu được coi như thực phẩm “vàng” bởi có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Đây là phương thuốc lâu đời được sử dụng trong y học và công nghiệp làm đẹp.

Dầu ô liu có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể 

Dầu ô liu có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể 

Loại dầu này có khả năng chống lại các bệnh tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và phục hồi tốt độ pH cho làn da. Không chỉ vậy, chất béo trong dầu oliu còn giúp giảm cân hiệu quả, hạn chế hấp thu carbonhydrate từ đường, tinh bột.

Việc bổ sung dầu ô liu hàng ngày được coi là cách giúp eo thon bụng phẳng sau 10 ngày. Đồng thời giúp cho cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da.

Hạn chế căng thẳng

Rất nhiều người không biết, bụng chính là bộ não thứ hai trong cơ thể con người. Hệ thống thần kinh ruột nối trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương ở dưới hộp sọ. Điều này hỗ trợ cho thông tin cảm giá đến bộ não qua vùng não điều khiển và tuyến yên. Sự trao đổi thông tin này chính là yếu tố quyết định trạng thái tinh thần và cảm xúc của con người.

Khi cơ thể căng thẳng, lo lắng, khó chịu sẽ được tích tụ dần ở bụng. Kết quả là dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn rất nhiều, gây ra chứng đầy hơn. Có nghĩa là cơ thể càng căng thẳng bao nhiêu thì việc tiêu thụ thức ăn càng trở nên khó khăn hơn.

Lúc này, bạn hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực đang bủa vây xung quanh. Khi ấy, bộ não thứ hai của bạn cũng trở nên thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều.

Việc kiên trì tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày. Với các chị em phụ nữ, việc luyện tập không hề khó, bạn chỉ cần kiên trì tập luyện sẽ thu được kết quả như mong muốn.

Luyện tập tại nhà vừa giải tải căng thẳng, vừa đốt cháy mỡ thừa

Luyện tập tại nhà vừa giải tải căng thẳng, vừa đốt cháy mỡ thừa

>>> Xem ngay: Top 10 mẫu đồ bộ kiểu mới mà các chị em nên có.

Ngoài ra, tập luyện plank cũng là sự lựa chọn để bạn có được vòng eo thon gọn như mong muốn. Kiên trì tập luyện động tác này trong 30 ngày để có được kết quả cơ bụng tuyệt đẹp.

Trên đây, Hana Lady đã chia sẻ cho bạn các cách eo thon bụng phẳng sau 10 ngày đơn giản mà hiệu quả. Các chị em nên áp dụng những cách làm này để sở hữu vòng eo đẹp như mong muốn.

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *